czysta miska

[...] na ww mam spory limit, to nie narzekam ;-) a za miesiąc planuję znów badania zrobić, zobaczymy co tym razem mi powychodzi @-) Tydzień rege minął, nawet nie wiem kiedy, miska czysta, ale nieliczona, nawet bałabym się wpisywać do dziennika, bo jednak trochę popłynęłam z ilością %-) Jak widać nie do końca mi to służy, znów pomiary poszły sporo do [...]

[...] by Wodyn 26.12.2014 DNT 45min. biegówki i relaks, czyli znów na zmianę spanie i jedzenie, drzemka to nawet dwa razy wpadła |-O + mobilizacja barków i łopatek W oba dni miska czysta, ale było dość obficie. W zasadzie to planowałam przez święta liczyć, wyszło inaczej, gdybym wklepała w kalkulator to pewnie bym się przestraszyła, dużo mięs, głównie [...]

Siemanko,przybyłam! %-) Wczoraj miska inna niż w założeniach lecz czysta. Po za tym podobno kradzione nie tuczy, a jeden posiłek był kradziony od mojej najlepszej wszystkim znanej koleżanki };-) Miski + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 + warzywa: pomidorki koktajlowe,mrożonki,kalafior,ogórki kiszaki +kawa , herbata z [...]

Dokładnie. I nie ma czegoś takiego jak wpadki, bo jak są wpadki, to miska już nie jesz czysta. Albo trzymasz miskę, albo tracisz czas. Planuj to, co jesz już dzień wcześniej, trzymaj się tego i zapomnij o głupich otrębach (gdzie Ty to wyczytałaś, w Bravo Girl?:-) ). Ale to Ty musisz chcieć, nikt inny. Do roboty, bo Twój dziennik ma już kilka [...]

1,5 godziny ćwiczeń za mną i spacerek z pieskiem przede mną- ale to już czysta przyjemność. :-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b586f94ac74a45878fbe136fc19d253d.png

Najpierw przygotowania do świąt zajęły mi czas a teraz zmogła mnie infekcja. Lezę w łózku.Miska czysta nieliczona.Bez treningów . Jak dojdę do siebie to tu wrócę :)

Ozzy ja to cie nie poznaje... ten co przez 80% czasu masy z miską czystą w 100% na redukcji zaczyna cheatować :D

[...] za kopa motywacyjnego na spamie :) i za ziemniaki :D oto zdjecie moich poczynan :D http://www.editer.pl/fotka/108d91fe5ff86802753510b8a26373db_3.jpg Miska dzisiejsza: brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula,czosnek, 250ml soku z marchewki (czysta marchewusia :D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2464163aa50e4fae9713c079c1e2c737.png

Coś ostatnio u mnie weekendy sie rozjeżdzają. Ten też nie należał do udanych pod względem treningu i jedzenia. Byli goście, był grill miska nieliczona i nie do konca czysta. Wczoraj za to niedojedzona ale czystko. Dzis juz troche spokojniej u nas więc w planach trening i jedzenie zaplanowane;) /SFD/2017/7/4/66f9fd558f97486191e7f839881a68fd.jpg [...]

[...] GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków LipoXPack - 1 saszetka pół godziny przed 4 posiłkiem 7.07.2013 DNT Miska czysta, nieliczona. 1.,2. twaróg chudy, truskawki, płatki owsiane, jajka, odżywa białkowa 3. spaghetii carbonara, kakao 4. karkówka, oliwa z oliwek, ser feta Suplementacja [...]

Dzień 7. (tydzień 1.) poierzyłam sie rano, waga w góre o kilogram, a to środek cyklu, centymetry stoją, buuu, nawet pół centymetra nie jest mniej:/ miska nieliczona, ale czysta, mega dol mam:/

[...] jak dla kotka a z warzyw jedynie pomidor do kanapki. Dziś będzie lepiej - obiecuje! Tydzień minął odkąd zaczęłam prowadzic tu dziennik - i to co juz wiem na pewno -mobilizuje mnie zeby trzymac czysta miske, a to juz bardzo bardzo duzo;) A teraz lece pobiegac. Milego dnia ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3faf3d261d5d40ea8bdc5cee356adcb1.png

[...] katastrofa. Niska kaloryczność na pewno nie pomagała. Bałam się czasem z domu bez opieki wychodzić:)) Raczej nie prędko będę się znów odwadniać%-) Miska oczywiście cały czas czysta, kilka dni się zdarzyło, że nieliczona. TRENING W ciągu całego konkursu wypadły mi tylko 2 treningi z powodu świątecznego wyjazdu, poza tym cały czas utrzymywałam [...]

[...] i jeśli chodzi o samopoczucie to jest na duży plus ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab6ac875cbdf45fb8061800ade0b1f0b.jpg MISKA nie była liczona i niestety nie była do końca czysta }:-((( poległam lekko. Ale za to zrobiłam eksperymentalne fritaty a'la muffiny i wyszły całkiem smaczne :) Brokuły i kalafior, usmażony kurczak i zalane to jajcem i na [...]

Niedziela 09.02. DNT Miska nieliczona i czysta - chociaż świeże białe bułki pachniały okrutnie. A do tego byłam większość dnia u rodziców i nie wzięłam sobie żadnego swojego jedzenia i ciężko było manewrować, a głodna byłam cały dzień praktycznie #-P Ale nie dałam się, o nie! ;-] - jajecznica na klarowanym maśle, mała kawa rozpuszczalna ze [...]

Wrzucam też pomiary @-) W sumie cały kwiecień się nie mierzyłam, teraz znów zaczęłam. 04.05 - było w trakcie @ i to tej dziwnej, dlatego po części biodra i uda to mogła być opuchlizna. 12.05. - tydzień z miską czystą i wszystko zaczyna wracać do normy. Nie wiem na ile te cm, to wina @ a na ile po prostu mówiąc wprost - przytyłam. W pępku, to bez [...]

Sobota 07.06. DNT MISKA Nieliczona, czysta. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka, woda ok 2 l. Pi razy drzwi jak policzyłam miskę wychodzi ok 1800 kcal, ale za dużo białka a za mało tłuszczu. + jajecznica na maśle, + sernik na zimno - sama robiłam - + pierś z indyka, [...]

@@-) @-| 15.08.- 17.08. Piątek - niedzieli. Raczej przemilczę ten weekend. Prywatne sprawy wzięły górę, włącznie z prawie odwołanym ślubem :)) Miska niestety nie była czysta :-{ Ale spokojnie, nie rzuciłam się na tabliczki czekolady, czy batoniki i ciastka. Ale niestety babciowe wypieki "ukoiły" moją duszę {{:-( czyli z "nieczystych" produktów, [...]

Cześć Dziewczynki, melduję, że żyję, ledwo, bo ledwo, ale jakoś się trzymam. Nadal nie ćwiczę niestety :-( Miska czysta, ale nie liczyłam dokładnie, tylko tak na "oko". Mam nadzieję, że mi przejdzie niebawem :-(

[...] i zrobiłam 3x zamiast 4. I pompki, i mc robiłam z przerwami. - po 5 powtórzeniach curtisa mroczki przed oczami i woda chciała wrócić. Przysiady i skakanka po tym to czysta przyjemność. Potem chwilę poskakałam i czułam się nawet dobrze, więc się ogarnęłam i poszłam do sklepu. I to był błąd %-) Nagle mnie zmuliło i nie miałam siły [...]